有时候，生命一点都不顽强。活着的我们，要用一生去学习，如何好好面对生活，面对生命。

先来看看

来自世界卫生组织的一部公益视频，

关于抑郁，

关于如何与抑郁相处。 

其实，我们每个人都有这样一条黑狗，只是它的名字不来自世界卫生组织的一部公益视频，关于抑郁，关于如何与抑郁相处。

 我有一条黑狗，它名叫抑郁。

每当这黑狗出现，我就感到空虚，生活也慢了下来。

它总不期而至的出现在我的面前。黑狗让我变得像个老人一样整个世界好像都在享受生活，我却只能与黑狗相伴那些曾带给我快乐的事情，忽然消失了。

 9月16日18时21分，艺人乔任梁在上海桃浦地区祁顺路某住宅楼内死亡。经法医初步鉴定，已排除他杀可能。

 9月17日，乔任梁公司发官方声明，表示乔任梁患有抑郁症不幸离世。

 关于乔任梁患有抑郁症的事情，其实粉丝知道的不多，但是他身边的朋友据说都是知道的，乔任梁很早的时候就需要靠安眠药来助眠了。之前就有人爆料说15年10月的时候，也就是《摩卡行动》上映时，乔任梁的抑郁症已经达到了顶峰。

 天津爆炸事件之后，乔任梁发了个微博说“飞蛾扑火”，原是心疼消防官兵，却被网友大肆谩骂，这一事件也给乔任梁造成了很大的压力。

 据悉，乔任梁的抑郁症已有两三年，已经严重影响到了他的拍戏工作和日常生活。CJ于16日晚也发了一条微博说乔任梁是因为抑郁症，把头放上塑料袋里窒息而死。

 乔任梁去年参加真人秀节目时，他接受采访的时候说，“我们并非一无所有，我们还有病。”当时大家都还以为他是开玩笑，谁能想到玩笑的背后竟然是这样心酸的事实。

 明星之所以容易出现抑郁问题，甚至走上绝路，主要原因是：明星多为表演型人格特质，这种人格的特征是需要不断地得到外界的肯定，而外界的肯定是一个不确定的因素，一旦他们得不到外界持续的肯定（而这几乎是必然），他们就很容易陷入抑郁。

 娱乐圈潮起潮落，可以让人一夜成名，也可以让人魂销魄散。在强大的压力下，有些人抑郁成疾，最终选择了离开人世，试图获得内心的解脱。想到抑郁症离世，你可能想到的第一个人，就是张国荣吧。

 时间往前推五天，9月12日，是哥哥张国荣的60岁冥诞。2003年4月1日下午6点41分，张国荣在文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀。而哥哥自杀的罪魁祸首就是抑郁症。

 据悉，因为拍摄《异度空间》太过投入，哥哥之后的情绪受到很大影响。是其患上抑郁症的很大原因，只是没想到抑郁症的折磨，最终会让哥哥选择了纵身一跃来结束自己的生命。

 5个月前，张国荣也曾经有过一次自杀，饱受抑郁症折磨的他又辛辛苦苦地忍耐了5个月“生之痛苦”。

 虽然爱人唐唐衣不解带，竭力挽留张国荣在这个世界多滞留一段时间。可是，张国荣已经不能再等待了。

  2010年7月5日下午6时左右，贾宏声从朝阳区安苑北里小区某栋楼的14层坠楼身亡，年仅43岁。经初步调查，警方已排除刑嫌，这意味着警方初步认定贾宏声坠楼非他杀。

 早在2月26日，贾宏声用自己的真名注册成为某个有众多文艺青年聚集的网站的用户，并建立了名为“贾宏声！坚持住！”的小组。 

一个多月后，在愚人节4月1日那天，他在自己的小组里发表了两篇名为“你活得有意思吗？”和“你为什么活着？”的帖子，征集网友对于生命的看法。他在自己的个人主页中表达了对生活的迷惘和踌躇。 

2009年10月31日，歌手陈琳用一种极端的方式结束了自己39岁的生命。就在她离开这个世界前的几个小时，她的好友张强（80年代一度很红的女歌手，代表作《烛光里的妈妈》)还在给她做吃的，拿出吉他让她弹。

 陈琳说：“我都好久没有碰这东西了。”趁张强熟睡之际，陈琳从楼上跳了下去。在陈琳最后的日子，陪伴她的是张强以及高明骏夫妇。高明骏的太太小妹小妹回忆说：“她说她从贵州回来开始的，半年前她去贵州，一路把她吓得魂都飞了。她说她现在常常是恍惚的，精神是游离的，魂都不在了。” 

事实上这时的陈琳抑郁症已经很严重了，但即便这时，陈琳也没有把自己得抑郁症的事情告诉高明骏夫妇。

 2002年，生产后才坐完月子的陈宝莲，从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳下去，结束了自己的生命。 

陈宝莲17岁参加“亚洲小姐”竞选，可惜名落孙山，继而投身三级片行列，后来她以台湾富商黄任中的干女儿，与其出双入对，暧昧不清。 

1997至2000年间，她与黄任中关系决裂，行径变得怪异，且被指有服用药物恶习，亦多次自称鬼上身而自杀未遂。 

郑秀文、杨坤都曾深受抑郁症困扰。好在，他们熬了过来。 

“我已经没有任何勇气走下去了，很简单地，在家里刷牙我都没有力气，我的整个人好像垮下来了，没有任何勇气去做事。”——郑秀文 

2004年，拍完关锦鹏导演的《长恨歌》后，郑秀文整整休息了3年，从事业巅峰到销声匿迹，港媒揣测良多，“暴瘦暴肥”、“疯了”、“自杀”这些对女明星有着致命杀伤力的字眼，成为她相当一段时间内挥之不去的“坏名声”。 

早在进组之初，郑秀文就已经感受到身体的异样，“但那时候我不知道自己得了病，也没有和导演说。” 

据她回忆“那段时间整天都没有力气，不能和别人讲话”，连和演对手戏的梁家辉沟通也都是通过短信：“他的房间就在我隔壁，但我都不能跟他碰面，只能写东西来交流，真的挺严重的……” 

“我真的不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活也失去了动力吧，没有任何激情，挣扎得一塌糊涂。”——杨坤 

2005年，杨坤在发行专辑《2008》后，情绪开始变得低落。他一方面要处理公司解约的问题，一方面又要面临大量的商演邀约。“那会儿就出现了很不好的状况，见人多就会出冷汗，一通知我去演出，我的手就开始抖了。” 

最严重的时候，杨坤一个月暴瘦了15斤，他感到自己“魂儿都没了，头晕并且全身发烫，身上的筋会不自主地跳，全身虚弱、记忆力衰退，还有胸闷气短，各种症状”。有时候朋友约他出去吃饭，原本都已经开车出去了，但到半路又调头回家。 

我们必须知道的是，抑郁症不是娱乐圈专属。 

平常人，同样离它很近。

 世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。在全球范围内，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。

 

什么是抑郁症 

抑郁症并不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病，一种需要治疗的疾病。 

这种疾病带来的是个体在生理、行为、思维和情绪上整体的失常：

 

生理上

• 睡眠障碍，可能表现为失眠也可能表现为嗜睡

• 饮食障碍，可能是暴饮暴食也可能是厌食，短时间内有巨大的体重变化

• 肌肉酸痛易感到疲惫

• 很难集中精神

 

行为上

• 远离亲朋好友

• 无法完成任务

• 不再去做自己喜欢的事情

• 自伤或自杀行为

 

思维上

• 认为生活是没有意义的

• 认为自己是一个失败者

• 认为一切都是自己的错

• 不认为生活中有什么值得激动的事情

 

情绪上

• 焦虑

• 孤立感

• 无助感

• 茫然感

 

抑郁症患者的内心世界▼

 对抑郁症患者而言，抑郁就像幽灵一样跟随着他们，无法摆脱。这和他们的个人意志无关，哪怕是被送去集中营也依旧能够生存的人，也依旧无法抵制抑郁症的影响。 

他们被戴上了一层灰色的薄纱，透过这层坏情绪的薄纱来看待这个世界，并对所见的事实事实深信不疑。 

抑郁症让人精疲力尽，并消耗掉抑郁症患者几乎全部的时间和精力。患有抑郁症的人，会丧失对所有事情的兴趣，任何事情都感觉那么麻烦。 

该吃午餐了，可是只要想到得把饭盛到碗里，得嚼，得咽，这让他们感觉像耶稣受难一样难受。他们做的事情越来越少，感知也越来越少。 

平常生活中谈起抑郁症时，人们很容易使用这样的逻辑： 

抑郁症患者会说， 

“没有一个人爱我”

“我们所有人，最终都是要死的”

“两个人中间，是不可能有真正的亲密交往的，我们每个人都被自己的身体所束缚了。”

 对于这个你只是回应，“我认为眼下我们要考虑的，是早上吃什么。” 

抑郁症不是富贵病

 

人们普遍将抑郁视为“富贵病”。但事实是，抑郁和经济条件并没有关系，它属于基因缺陷。这意味着，在不同的人群当中，容易抑郁的人比例是一样的。

 据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，也就是说，每十个人中间，就会有一个抑郁症患者。

 如果你的生活一帆风顺，但却一直不开心，你会反思：我可能抑郁了。然后你会积极寻求治疗。如果你的生活本来就一团糟糕，同时你很不开心，这时，你的感觉和你的生活状态是相称的，于是你就不会想到你抑郁了。

 因为抑郁总是在低收入人群中被忽视，却在高收入人群中被发现，所以人们将抑郁视为“富贵病”也理所当然。

 抑郁症的治疗方法

 

全球大概有3.5亿人都遭受着抑郁症的折磨。如何对抗抑郁症呢？ 

在世界健康组织的抑郁症宣传片《我有一只黑狗，名字叫抑郁症》中作出如下建议：

 1.寻求专业的帮助（非常重要）；

2.向亲近的人表达出自己的真实感情；

3.学会不再害怕抑郁症，学会让自己平静下来(例如冥想)；

4.经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差；

5.记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。

 有时候，生命一点都不顽强。 

走的人永远走了。愿他们在那个世界幸福安宁。 

而活着的我们，要用一生去学习，如何好好面对生活，面对生命。