入夏开始，温度持续升高，人体出汗多，体内的水分和电解质损耗也大，人们多会吃一些凉性的食物来消暑，冰激凌、冰镇饮料，还会把冰镇啤酒当饮料喝，由于肝脏承担着人体代谢和解毒的作用，肝脏负担也随之增加。同时，因天气炎热、昼长夜短等因素影响，睡眠不足及睡眠质量不高也是夏季普遍现象，这也会影响到肝脏自身抵抗力。各种因素综合在一起，会导致肝脏的负担变重，最明显的表现就是容易疲劳、情绪受到影响、易怒等等。 

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？一起来自测一下吧！

肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经

出了问题，下面18种方法可以直观判断 

 

 

⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼

⑶ 头发爱出油，面部油亮

⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

⑸ 消化不良，腰部敖肉增加

⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱，记忆力下降

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情绪不稳定，脾气特别大

⑿ 感到累，连说话都懒得说

⒀ 小肚子（常有胀气）

⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦

⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

⒄ 脸庞两边有肝斑

⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

 

如果您有1-2种以上的症状 

就必须开始调理肝胆功能了 

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到一家三甲医院肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？

高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节，养生先养肝，并给了一道葛根配绿豆和糙米等五谷的养肝粥！ 

美其名曰：养肝！这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。现在就把北京老中医的养肝金方分享给大家：

材料：葛根 糙米 绿豆 山药 芝麻 荞麦 芝麻(2-3人量)准备好。

①  将材料洗净，荞麦、绿豆、用水泡发；

②  锅内加水、葛根、淮山蛋，用中火煮至水剩余三分之一。

③  再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。

这款养肝粥虽然效果好，要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。那怎么能轻松做到每天喝一碗这个养生粥呢？

按照闺蜜食用的配方，在万能淘宝网天猫商城上搜到『优谷多旗舰店』里面的一款叫『优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉』，里面所有食材和养生粥配方是一样的。 

 这款养肝粉是由葛根、绿豆、淮山、荞麦、芝麻、 香蕉干、糙米等纯天然五谷杂粮组成的，以这位资深老中医的养肝粥为基础。

由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。 

闺蜜每次都按三瓶一个疗程吃完后身体确实会有明显的改善，还给家人当早点了，又方便又省时间，好像现在他们店铺还有优惠活动，赶紧去看一下吧！ 

食疗养生需要精确精准的科学配方才能达到最佳效果，但是买的时候要注意认准『优谷多』品牌，优谷多产品是通过国家食品安全认证的，里面的七种精确配方非常重要，通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜:『优谷多旗舰店』购买的『优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉』才能有正品保障。 

肝脏不是一天受损的 

养肝是一个需要长期坚持的事

每天早上取3-4勺，85°以上开水静泡3分钟后搅拌开喝上一小碗优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少！ 

学生、上班一族等食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！ 

中医养肝原理 

 

 

①  葛根

对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。 

② 绿豆

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。

③ 淮山 

有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。 

④ 黑芝麻

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。 

⑤ 荞麦 

荞麦中含有丰富的维生素p,增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。 

⑥ 糙米 

具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。 

⑦ 香蕉干 

具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。

 

肝不好的四大危害

 

⑴ 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 

⑵  脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”。

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 

⑶  色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 

⑷  体重居高不下。

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 

 

养肝之法

搭配功效更强 

 

肝脏同源，精血同生 ： 

其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些“优谷多核桃枸杞黑豆粉”。 

健脾祛湿，阳气生发 ：

在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“优谷多红豆薏米核桃粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。 

以血为本，以血为用 ：

女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。 

睡    要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。  

神  乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。  

食  日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们多吃点优谷多阿胶枸杞红豆粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

 

夏季闷热

避免“肝火旺盛” 

 

夏季是一个炎热的季节，人们的情绪也随着天气的变热，变得心情浮躁，中医认为，肝与情志活动关系尤为密切，情绪低落，人体的免疫力就下降。暴躁、郁闷都会使肾上腺素分泌异常，从而损害肝脏，诱发肝脏疾病。对于肝病患者来说，心情不好也可能加重病情。

而且大家都知道到了入夏以后，气温逐渐升高了，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候是养肝护肺的季节，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友。 

推荐优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，关注优谷多了解更多健康知识，现在行动吧！ 

养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯 

再搭配养肝食疗、护肝小妙招. 

肝好，一切都好

肝不好，未老先倒

女人“肝”净就漂亮

男人“肝”净就强壮