通颈古法：找个安静的地方站好，双脚同肩宽，肩膀沉下来，把头慢慢向后仰再回正（不是晃）想象后脑勺去碰你的后臂，一次做三十下，（感觉晕是气血通往上行了，说明气被激活了，后来会变热，觉得一股暖流顺着后脑勺往上走）