老爷子是从三大方面讲的：1，病毒进入人体以后的致病原理。2，人体对待病毒的炎症反应。3，如何减少症状，减轻炎症，保护机体健康。

先说第一点：
因为这个新冠病毒，不属于自然界产生的病毒（注意这里专家没有说到底怎么来的，但是专家确定这个病毒不存在于大自然），因此我们咽喉部位正常的病毒防护机制完全不起作用，无论是鼻腔的突触，细胞壁，扁桃体，淋巴，都对这个病毒在最初进入人体的时候没有识别，没有防御，因此病毒会直接通过咽喉部位的丰富毛细血管壁侵入后进入人体血液，这个速度非常快，几分钟就可以进入人体而且进入到自我繁殖阶段。

进入到人体内的病毒，侵入细胞核，会导致细胞病变从而导致人体的免疫系统警觉，各种免疫细胞会汇聚到感染的细胞周围形成炎症！这就是症状的开始阶段。
因为这些免疫细胞紧紧锁死了被感染的人体细胞，但是这个包裹和攻击感染源的过程，就会产生炎症因子，也叫炎症复合物，这个炎症复合物因为是大结构的，其体积大于我们人体毛细血管壁厚度，因此，一旦这些炎症复合物随着我们人体正常的血液循环流通身体毛细血管网的时候，就会出现堵塞，沉积，这时候问题就来了。

换句话说，人体每个脏器都需要毛细血管网，无论大脑，心脏，肝脏，肺，肺泡，还是肠胃，肾脏，甚至皮肤，都需要毛细血管网。
可以想象，如果这些涓涓细流的小溪突然被大量泥石流堵塞会发生什么状况？这也解释了为什么每个人症状部位不同，因为你的毛细血管网的伸缩能力和抗堵塞能力不同，有的人可能本来心脏就不健康，那么当这些炎症复合物堆积到心脏部位时，就导致心肌缺乏血液，缺乏氧气，缺乏废物排泄能力，这时候就会导致心肌炎，其实就是心脏没有能量了。同理，大脑如果血液循环不畅通，就是大脑发呆，脑雾，发懵，发傻。也同理，如果肺部肺泡堵塞，那就是肺功能丧失。肾，肝，肠胃，同理。

因此，当炎症复合物产生的时候，炎症复合物就会导致各个部位出现炎症风暴，会导致相关部位的细胞出现变性，坏死，这是破坏性的不可逆的，最后破坏完毕后多日会出现增生，就是包裹并且拆解和运输这些死掉的细胞的过程。
因此，整体来看，病毒进入到我们身体内，导致的所有问题，其本质上就是炎症风暴的表现，我们身体本身具备的免疫系统在吞噬和消灭这些受感染的细胞时，产生的炎症复合物在血液里传输，造成聚集和郁结，无法疏通或排泄，人体就会出现相关症状，最终当症状加剧造成脏器不可逆的损伤后，就可能导致重症和死亡。这就是完整的致病原理。

第二点，人体对待病毒的炎症反应，在刚才已经讲过了一大部分，剩下的部分，就是人体如何消灭这些病毒的过程。
这些被感染并被免疫系统及时发现和捕捉到的病变细胞，被免疫系统包裹形成炎症复合物后，会顺血液通过肝脏和肾脏来处理掉。
肝脏是负责解毒的，我们说的毒，在发病阶段，主要就是这些炎症复合物（中间就是病倒的细胞，外面被包裹），干细胞负责把这些炎症复合物（也就是毒素）打碎，分解，拆分，并通过肾脏，肠胃，汗液，排出体外。

因此，有的人出汗，有的人拉肚子，有的人肝肾功能受损，原因都是这个，要靠肝解毒，要靠肾排毒。那么什么东西可以帮助肝脏快速解毒呢？
排第一位的就是维生素，维生素C。因此，吃大量的水果，新鲜的蔬菜，服用维C，都可以帮助肝脏更好的解毒，拆解这些体内毒素，然后通过大量喝水，帮助肾脏排出这些拆解的毒素。
这个解毒，排毒的过程，是病毒侵入我们体内的前7-8天的主要工作。

当然，出汗，呕吐，咳嗽，排泄，都是排毒的行为，这些是正常的排毒过程，不需要担心

那么致病原理和炎症反应讲完了，再说最后一点，我们如何在头8天减少症状，如何在接下来的近一个月的时间里避免可能产生的死亡。

首先，在我们的免疫系统排毒解毒的过程里，我们必须给予他们足够的保养维护工作，保持充分的睡眠，喝足量的水，摄入大量维C，吃良好新鲜的瓜果蔬菜，避免辛辣刺激食物，补充蛋白质，这些都是让肝脏，肾脏，包括整个免疫系统正常工作的必要手段，这个阶段切记不要再吸入更多病毒（吸毒越多症状越严重，越难受，你在病毒环境里暴露1分钟和暴露好几天完全不一样的）

第二，当我们的身体在8天以后产生足够的抗体，抵御了这个病毒后，我们接下来要特别注意的就是所有这些炎症风暴所产生的满地垃圾和一地鸡毛。因为这些炎症风暴所到之处，都会造成大量细胞坏死，增生。那么这时候免疫系统就需要很缓慢的把这些死掉的，增生的无用细胞，搬出去，清理掉。而这个过程，要持续十几天甚至几十天。
一旦这个过程里，无论是头几天，还是后面的几十天里，一旦你出现大量的剧烈的血液循环，比如看球赛，熬夜，过大运动，都会导致在毛细血管网里沉积的炎症复合物或者是增生物堵塞，这时候血液无法供给，血管壁破裂都有可能的，这就是为什么出现咳血而死，心肌炎而死，大脑脑雾，包括白肺，其本质都是炎症反应叠加血液不循环造成的惨烈结果。

因此，无论是患病初期，还是康复期，还是自以为没事儿的康复后期，都要尽最大可能避免剧烈运动，情绪波动，饮食清淡，同时保持良好的体内循环，让免疫系统继续帮助你搬运那些受损的组织细胞，进行一个完整的修复，这个修复期，比较把稳的话，是需要三个月，100天时间，这是我个人的观点，专家没有说多久，但是目前根据西方数据来看，病毒存活率在体内三个月依旧占比很高的。

所以，得一次新冠，康复100天，是很有必要的，不要以为不发烧没症状了就康复了，其实距离真正的康复还远着呢，何况还可能出现二次感染，三次感染，因为这个病毒太新了，也太诡异，太狡猾了，所以人体本身的咽喉部位的免疫体系对他没反应，他才能一瞬间进入到我们体内，血液内。这就是基本上专家所讲的了。