甲状腺抗体升高？这样做，大多数桥本甲状腺炎患者抗体大幅降低

关键词—毒素
每天，我们暴露在含有各种病毒的世界，包括呼吸被污染的空气，在皮肤上涂抹有毒性的化妆品，吃含有病毒的食物。毒素成为了许多桥本患者患病的诱因，而且免疫系统疾病患者会对环境中的病毒更加敏感。

肝脏是排毒的重要器官，如果毒素在体内沉淀过多，肝脏负荷严重，将导致甲状腺素运作失常，从而导致桥本甲状腺炎。所以清肝毒是治疗桥本的第一重要工作。
日常生活中，我们可能经常遇到的毒素包括：霉菌、重金属沉淀、卤素类分子、辐射、个人用品（特别是女士唇膏，重金属超标）、洗护用品、塑料餐具、食品添加剂。这些东西大家要尽量避免。推荐大家用一些纯天然无添加的洗护产品、厨房洗涤产品。护肤品和化妆品尽量选择孕妇可用的。

关键词-不耐受
研究发现，桥本甲状腺炎与食物不耐受有很大关联性，不耐受也是一种免疫系统反应。下面来举一个最具有普遍性的例子：
Gluten（谷蛋白）俗称面筋、麸质，存在于大麦、小麦、黑麦中，就是你吃馒头时感觉特别筋道的东西。对于有免疫系统疾病的人，gluten会生成一种毒素，最严重的gluten不耐受人群患有的疾病称为“乳糜泻”。

乳糜泻患者当食用gluten时，小肠绒毛将遭到破坏，肠道渗透性增加（漏肠）。小肠绒毛是用于吸收营养和消化食物的，于是，乳糜泻患者在食用gluten后，无论吃多少食物都难以吸收营养成分，造成营养不良。

研究表明，有1.2%-15%的桥本人群同时患有乳糜泻。当gluten导致漏肠现象时，乳糜泻的抗体也会交叉作用于甲状腺抗体，这就是两种疾病经常并发的原因。有超过88%的桥本患者在食用无麸质（gluten free）食物1年后抗体大幅降低。
除了gluten，大多数桥本患者对以下食物均有一定的不耐受反应：奶制品、大豆、鸡蛋、糖、谷物（特别是玉米）、茄科蔬菜（土豆、西红柿、茄子、胡椒）、咖啡因、酒精、坚果和种子。

很多患者检查完以后说：以前每天的早饭不是牛奶就是豆浆，一天吃2个鸡蛋都算少的，原来我爱吃的东西都是在伤害我的东西。还有的患者说：在吃鸡蛋后，我的确有胃胀、难消化的感觉，往往早餐如果吃了鸡蛋，中午要到1点才会感到饥饿。

一般要求2级及以上的食物需要完全忌口，1级的可以适量吃。当桥本指标正常后，继续忌口1年，之后可以慢慢放开忌口食物。当然，随着治疗，漏肠得到修复，不耐受食物会逐渐减少。