时光匆匆，对每个人都是一样。但有几种人，他们的生活习惯会让时间“加速”流失。

 　　没目标的人：老做无用功

 　　很多人在浑浑噩噩中度过一生，究其原因，主要在于没有目标。

• 想要精彩的人生，就必须定下目标，一步一个脚印地去实现。

• 目标的意义不仅在于实现梦想，更是对自身潜力的开发。

　　没条理的人：分不清主次

 　　如果衣柜收拾得整齐，外套、裤子、内衣、袜子都放在固定的位置，那每天早上效率就会很高；若做事没条理，衣服堆积成山，就会白白浪费时间。

• 不妨养成从全局出发进行规划的习惯，分清轻重缓急。 

　　没主见的人：不会拒绝 

　　生活中很多人总被身边的人和事左右，为了面子有求必应，却失去自我。 

• 在心中保留个性化的空间，不一味“求同”，适当“存异”才让你更有魅力。 

• 掌握拒绝之道，摆脱他人的“时间绑架”。 

　　贪图享乐的人：时间溜得快 

　　很多人沉迷打牌、看电视、玩游戏等娱乐活动，虽有助于消遣、放松，但不是长久之计。 

• 年轻人应该把精力放在学习工作，为生活打好基础。 

• 上有老下有小的中年人，最好多花点时间陪陪家人。 

• 老年人不能过分沉迷某项娱乐，应多接触新鲜事物，多和老伙伴们一起聊天。

• 　　爱抱怨的人：却不找出路 

　　我们身边不乏这样的人：遇到点困难就没完没了地发牢骚，却不去想解决办法。 

• 有时间怨天尤人，还不如马上思考如何应对困难，找到出路。 

　　应酬多的人：没有真朋友

 　　很多人将人脉视为成功的必然因素，以认识的朋友多为荣，主动去拉拢各种人，奔波于各种应酬。

 　　但滥交朋友的人多半没有原则，很难交到真朋友，也很难建立起真正的友谊。 

• 交友宜精不宜多，相互欣赏、有情有义的朋友才最好。 

12个高效时间管理术 

　　《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道，推荐一套时间管理妙招，教你战胜时间。 

1列出任务条目 

　　当手头事情一大堆时，不妨列在手机上或写下来，按轻重缓急进行分类。 

　　优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事，至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。

2细分目标

　　太大、太遥远的目标，让人望而却步。建议在定好大方向后，尽量把目标分得细致一些，精确到每月、每周、每天。 

　　如学习一门外语，“今天完成50个单词的背诵”就比“一年后要和外国人流利地对话”有用。 

3果断排除干扰 

　　很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。 

• 遇到突发事件，比如临时任务等，除非必须你去实施，否则最好坚持自己节奏，一件一件来。

• 工作时不要把手机放在身边，避免经常查看、打断思绪。 

• 关掉音乐、电脑网页、软件，拒绝无意义闲聊。 

4学会创造时间

    如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论”。

 　　吃好睡好，增强抗压性，提高精力就等于“创造”出更多工作时间。

 5利用零碎时间 

　　等公交、坐地铁时这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如背背单词、搜集素材、思考解决方案等，不知不觉待办事项就少了。

 6养成一次搞定的习惯

 　　发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在。

 7上午用脑，下午动身体

 　　效率专家表示，不同时间适合做不同性质的事。

 　　建议上午用头脑，比如整理资料、开会等；下午动动身体，比如跑业务、见客户，从而消除紧张心理。

 8工作+休息=提升效率

 　　当大脑疲于工作的时候，对着任务就开始犯困，于是拖拖拉拉地做着，也不一定做得了多少，这个时候反而不如放松或者稍微休息一下。

 　　把25分钟作为一个时间区间，这段时间内务必保持高度专注，这段时间后可以休息3~5分钟。这叫做“番茄工作法”。

 　　另外，还要学会分配任务，不需要自己去做而别人也可以做很好的事，就让别人去做。

 9提前完成多半任务 

　　效率专家建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务；接下来的时间，你会轻松很多。这叫“前半主义”法。

 10睡前做第二天计划 

　　如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。

 11“治”好拖延症 

　　不停对自己说：立刻去做！立刻去做！立刻去做！培养紧急意识，今日事，今日毕。

 12定一个最终期限

 　　如果一个任务规定一个月完成，人们通常会等到月末才加班加点。如果一个任务没有期限，人们往往会无限期地拖延，直到有一天这个任务确定了完成期限为止。

 　　因此，最好能给自己设定一个合理的、略微紧迫的、可以刺激自己不断努力的时间期限。

 

（来源：生命时报）