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健康
春天最棒的护肝法
发布日期:2017-10-31  发布人:匿名  访问人数:922   收藏(0)

春季属木,与肝相应。肝脏是最忍辱负重的人体器官,情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒,桑害滴都是咱们的小心肝……

所以,春天最忌讳跟自己过不去! 

“气生百病”,情志失调、疏泄失常会致肝郁气滞、气血紊乱、经络不畅。

很多男性性功能下降的症结非“肾虚”,而是“肝郁”;而更多女性月经不调、乳房胀痛背后的原因也是“肝郁”。

肝不易受补,它最需要疏理、调通。
“疏肝”就是最好的保肝。

疏通肝经:每天晚上7-9点按摩

《足厥阴肝经循行路线》

上图我们看到肝经的循行主脉,它起于大脚趾,沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节,到大腿内侧。环绕阴器,走到腹腔,走到乳头下面。

按摩太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点,可以疏肝理气。肝经最佳的探查、疏通时间是:晚上7-9点,可缓解巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生。

壹:点揉太冲穴 10分钟 

取穴方法:正坐或仰卧,足背第一、二足趾之间凹陷处(如图示)。可以用手指沿足趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置就是太冲穴。

太冲穴是肝经的一个出口,叫“消气穴”,长期肝气不舒的人,这里摁起来特别疼。每天按揉双脚“太冲穴”,每侧5分钟,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

贰:按揉阴包穴10分钟
取穴方法:
大腿内侧膝关节上4寸处。

两脚掌相对并在一起,手握拳用掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)。3~5遍后,“阴包穴”会有强烈痛感,严重者痛不可摸,多数人左侧痛感强于右侧。

不熬夜,就是最好的保肝法

“肝主神志”,春天最好不要有“心病”,会让肝气郁结,“心病”变“身病”。

春季养肝,最简单的办法就是养神,可以在午后抽出二十分钟闭目小憩,调节情志,护肝消食;每天晚上保证十一点前入睡,好睡眠是最好的护肝良药,让肝血有序净化、再生。

春季可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶,疏肝解郁;更推荐明前龙井,清肝明目。

 

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