中医常说，脾胃不好百病生。生活中，饮食不规律、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

　　明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。那怎么才能看出一个人的脾胃到底好不好呢？可以从以下5个部位看出来！

 

1眼睛

　　早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。

　　中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。

 

2鼻子

　　中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。

　　脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。

　　这时可以按摩足三里穴调理，每次5分钟，每天2~3次，可以缓解脾胃热证带来的不适。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾缝之间），效果可能会更佳。

 

3口腔

　　如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。

　　另外，口气是否清新是脾胃健康与否的直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。平常要少吃羊肉、草鱼、红糖、辣椒、韭菜等温热性食物，尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜等寒性或凉性食物。还可以经常食用一些利湿的食物，如薏米、扁豆等。

 

4嘴唇

　　脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

 　　这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

 

5腹部

　　不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。

　　为了缓解饭后肚子胀带来的不适，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。